dobre białka

[...] Sos jakis z sloika zeby lepiej smakowalo (Uncle Bens przewaznie) Tabletka Kreatyny przed ---Silownia godzine po obiedzie--- Tabletka Kreatyny po Zaraz po Silowni: Szukam dobrego suplementu zaraz po wycisku (jaki polecacie?) Serious Mass Weight Gainer? Godzina po treningu: Tuńczyk w wodzie 100 gramów / Sledzie Makaron 50 gramów Posiłek przed [...]

co myślicie o białku ovopolu? czy jest dobre bo chce kupic i w jakich jest opakowaniach? Co jest lepiej kupić 1 kg białka extensor czy 3 kg białka kurzego z OVOPOLU? pozdrawiam

[...] 3. Kolejny pytanie dotyczy sposobu dawkowania. Trening rozłożony mam tak, że rano o godzinie 7:00 mam trening aerobowy, a wieczorem siłownie godz 20:00, nie wiem czy to dobre rozwiązanie, ale narazie tak musi byc ze względu na prace. Czy rozpis dawkowania opisany poniżej jest odpowiedni? Zastanawiałem się nad dodaniem białka przed i po [...]

[...] które ma dużo białka i węglowodanów by białko się tak szybko nie rozkładało, jeśli się mylę poprawcie mnie. Mam nadzieję że nie dostanę pocisku w odpowiedziach, a jakieś dobre rady. Oczywiście jeśli nie napisałem czegoś o sobie poprawcie mnie i momentalnie zacznę edytować wątek tak by było dobrze. Dzięki za odpowiedzi :D Zmieniony przez - [...]

[...] cyklu zapisałem sie dodatkowo na Muay Thai zredukowałem silke z 4 do 2 treningów w tyg. i wtedy wpadłem na pomysł ze zacznę robić rzezbe a treningi MT mi w tym pomogą jako dobre ćwiczenia tlenowo areobowe, chciałem osiągnąć na wakacje ladną sylwetke masie 78kg. jednak coś poszło nie tak, a konkretnie moja djeta!! , wychudłem w ciągu miesiąca [...]

[...] tłuszczów: staram się jak najmniej Opis przebytych cykli sterydowych: meta, deka i testowiron, deka i prolka Trening: 5 razy w tygodniu intensywny Cel cyklu: dobre samopoczucie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: kończę prolkę Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do hudnięcia Stan zdrowia: bdb [...]

Witam. Czym mam się kierować kupując dobre białko? zawratością białka w % czy czyms innym bardzo proszę o pomoc. I jeżeli można to prosze wklejać linki do dobrego białka,do ceny 200zł. dziekuję

[...] dlatego że zapijałem colą ;/ pozniej resztki mięsa od rana z ryzem przez 3 godziny męczyłem, kupiłem sobie jakis jogurt litrowy 9gWW/100 i 3gB/100 wiec tyle co zały**** dobre i te węgle bo takiego białka nie licze. Dopiero co wróciłem ze sklepu z jakims kurczakiem z warzywami po chinsku i ugotowałem 2 torby ryżu ; / Mam nadzieje że dam rade [...]

[...] sobie ławeczke (http://www.allegro.pl/item1034674906_lawka_hms_7838_zestaw_50_kg_kgsztanga_hantle_ln.html) ( jedynie laweczke, obciążniki osobno) Czy według was jest to dobre rozwiązanie ? Oczywiście ułożyłem sobie do tego dietę. Zapotrzebowanie 330g Węglowodanów 165g Białka 55g Tłuszczów I Posiłek - Śniadanie godzina 6:45 Musle 100g /9,1gB [...]

[...] ENERGY POWER Hi teca(2 kapsulki przed trenniniem). Teraz jem około 200 g węgli dziennie i do tego około 250 g białka. Waga spada mi około 0,5 kg na tydzień co uważam za dobre, ale zastanawiam się mocno nad dietą ketoniczną, ale boje się spadków i myśle nad jakimś srodkiem anabolicznym do tej diety. Zastanawiam się też na clenem, ale nie wiem [...]

[...] prosze o rade interesuje mnie CZYSTA MASA MIEŚNIOWA, DOBRA DEFINICJA,SPADEK POZIOMU TŁUSZCZU ORAZ WZROST SIŁY W CELU POPRAWY WYNIKÓW PŁYWACKICH oczywiście napewno dorzuce dobre białko, bcaa z gluta, mysle tez o kreatynie i srokach ochronnych stawy + wątroba. Prosze o pomoc pozdrawiam:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 191 [...]

[...] jako wstęp do siłowni i takie też rezultaty uzyskałem jak na 8 tyg, z czego ostatnie 3 nie systematyczne bardzo, wyjazdy,problemy zdrowotne. To rezultaty są bardzo dobre{moje subiektywna opinia] Tak jak w temacie chcę jechać spiltem 4x tydzien o to mój plan: {ewentualnie może skuszę się na spilt 2x/tydzień by gregoru jeśli ktoś uważa ze [...]

[...] i co ile dni dokonywac iniekcji.Dodam jeszcze,że właśnie zacząłem 4 tydzień na M drolu,ile jeszcze go pociągnąć i kiedy zacząć odblok.No i jeszcze kwestia czy to jest dobre winko?Jakie opinie,czy zdarzają sie wałki? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 98 Wzrost: 178 Obwód klatki: ponad 120 Obwód ramienia: 45,5 Obwód talii: 92 [...]

[...] brakuje jakiś informacji proszę o wyrozumiałość to mój pierszy Temat a jestem raczej z tych nie śmiałych. 37 lat 105 kg 48 cm 184 cm Reszty nie mierzył ale proporcje mam dobre, uprzywilejowany genetycznie. Grube kości, spora siła, tendencja do tycia. Diete trzymam zawsze nie liczę wegli ni białka. Mam dobrą sytuacje finansowa, wydaje mi się [...]

[...] po treningu suple zeby masa nie spadala :P 3. http://www.sfd.pl/OMLET_RY%C5%BBOWY_Z_WANILIOW%C4%84_MAS%C4%84_BUDYNIOW%C4%84-t1029095.html - wyglada wspaniale! no i btw tez dobre 4. kanapeczki 5. obiadek (nie jestem pewny ale moze zamienic posilek przed treningowy z posilkiem po treningowym? tak tylko pytam) 6. posilek po treningowy 7. mini [...]

[...] 320gr .Napewno jadelm duzo wiecej, a za to za malo bialka! w obliczneiach wyszlo mi: WW 4,4g/1kg = 320, Bialko 2,2g/1kg = 157g, tłuszcze 1,5g/1kg = 107gr. Nie wiem czy to sa dobre proporcje, prosze wiec o pomoc i jezeli to mozliwe ulozenie diety...Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 175 Obwód klatki: 104 Obwód [...]

[...] mieć znaczenie - zdrowa dla oka sylwetka, dość niski BF (na pewno najniższy z mojej grupy) - absolutny brak jakichkolwiek, kiedykolwiek problemów ze zdrowiem zawsze miałem dobre ciśnienie 120/80 kolo tego. dodam że biorę venoma i pije 1 kawe dziennie + kilka energy drink w tabl. które mają kofeine. Zmieniony przez - shrewd2 w dniu 2009-05-29 [...]

Witam ! Miło mi! Wiek: 18 Waga: 57 Wzrost: 170 Staż: Opisane niżej. Uprawiany sport: ponad pół roku Sztuki walki. - ciężkie treningi Zdrowie: Jestem zdrowy i rześki! Diete mam dość dobrą, dużo białka, węglowodanów, wody. Do tego jem kreatyne. Mam okazje przedstawić wam swój plan ćwiczeń 1. x30 Zginanie nadgarstka (5kg hantel) 2. x10 Zginanie rąk [...]

[...] propionat 1-4 tren tu nie wiem w jakich dawkach bo nie waliłem jeszcze... 4-5 50mg ew propionat no i dumam czy metka czy wino wino bylo by odpowiedniejsz cel cyklu wiadomo dobre mięcho Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42,5 Obwód talii: 85 Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na [...]

Witam:) bardzo prosze o pomoc w straceniu ok 4 kg:) dane w ankiecie na pewno nie sa w 100% dobre poniewaz nie do koćńca wiedziałam w ktorym miejscu np mierzyc udo czy łydke :P spróbowałam wyliczyć spobie zapotrzebowanie i wyszło mi mniej wiecej cos takiego: zapotrzebowanie 1504 kcal białka 464 kcal węglowodany 240 kcal tłuszcze 800 kcal [...]